Achtsamkeit, Entschleunigung, Flow! Theorie und Methodik eines wirksamen Workshops für die Stressbewältigung

Abstract

Im Rahmen einer qualitativen empirischen Felduntersuchung wurde ein tanztherapeutisches Konzept "Vom Stress zum Flow" entwickelt. Der vorliegende Artikel zeigt den theoretischen Hintergrund auf, weshalb bei diesem Konzept "Achtsamkeit - Entschleunigung - Flow" zur Schlüsselerfahrung der Stressbewältigung werden. Die Grundprinzipien wurden in tanztherapeutische Interventionen umgesetzt und im Format eines Workshops gebündelt. Die empirischen Ergebnisse zum Einsatz des Workshops zeigen positive Effekte in der kurzfristigen Stressbewältigung auf. Die Aussagen der Teilnehmer geben einen Hinweis darauf, dass an dieser Stelle auch Langzeiteffekte zu erwarten sind.